愛知県東海市の美容室 ヘアー＆スパ シャルマン

食育の勉強を始めてから、食品の買い方が変わりました^_^

原材料名を意識すると、とても選びやすいです。

今日は 油の選び方を 勉強して、早速 お買い物へ♡

☆亜麻仁油☆買いました😊

亜麻仁油はαリノレン酸（オメガ3系）の必須脂肪酸を含んだ油です。

油が原因の不調を改善するのに役立つそうです^_^

明日の朝食から 納豆やサラダにかけて いただきます！