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満月🌕
2026.03.03
本当にお久しぶりでございます❣️
また、ブログをちょこちょこ、ゆるゆると再開いたしまーす✨
改めまして、シャルマンの彩月です。
宜しくお願いいたします☺️💞
本日は、満月ですね〜🌕✨🐉
月のエネルギーは、私達の心と身体に様々な力をくれます。
🌕満月の前後4日間におすすめな習慣
(1)深呼吸で心を整える
・3秒吸って・1秒止めて、
9秒呼く🧘♂️これをゆっくり
3回繰り返す。
(2)内省＆手放し（5分位）
・「今、手放したい感情・思考」
・「やめたい習慣」
を紙に横書きにして、破って捨てる。
→心の中の"浄化"を形にするイメージ
(3)脚&体のリセット（5分位）
・壁に脚を上げる or 足首ぐるぐる
・かかと上げ20回 x2セット
・ふくらはぎポンプで血流を促す
(4)ぬるめ入浴（5～10分）
・38～40°Cくらいでゆっくり浸かる
・足湯でもOK
(5).月光浴or 月を眺める（数分）
・ベランダや窓から月を見上げる
・「浄化とリセット」をイメージ
・心の中で「新しいスタート」の意図を一言決める
✨ポイント
・時間に縛られなくてOK
・ どれか1つでも実践すれば満月リズムとつながる。
・心と体を一緒にリセットするイメージが大事です。
是非、やってみてくださいねん(Happy)✨🌕💕